Можно ли улучшить память во взрослом возрасте?

Если ухудшение памяти очень заметно и мешает вам нормально функционировать, обязательно пройдите обследование у врача, сходите к неврологу: резкое и значительное снижение памяти может быть симптомом ряда заболеваний. Если проблемы с памятью не выходят из рамок легкого ухудшения, можно поработать над этим вопросом самостоятельно. Для начала наладьте свой режим, чтобы обеспечить правильный отдых и восстановление своему мозгу, нервной системе. Высыпайтесь, отдыхайте, чередуйте умственную нагрузку с физической. Во-вторых, добавьте в свой рацион полезные для работы мозга продукты - орехи, рыбу жирных сортов, богатую омега 3 кислотами, яйца, зелень, мед, сою. В-третьих, можете позаниматься упражнениями для развития памяти. Они не столько развивают память как таковую или влияют на мозг, сколько тренируют его, вырабатывают привычку к концентрации и быстрому поиску информации в памяти. Именно этот навык позволяет быстро работать, вспоминать, думать, принимать решения.