Как определить, когда спорт начинает негативно влиять на здоровье?

В каждом возрасте,в каждом виде спорта и любой другой физической активности свои минимумы и максимумы, свои плюсы и минусы. Кроме того, имеет значение общее состояние здоровья, наследственность, наличие хронических заболеваний... В каждом виде спорта есть свои "слабые звенья", которые "помогут" спортсмену раньше (или позже) уйти на пенсию.
В профессиональном спорте все максимумы зависят от плотного "клубка" взаимосвязей: спортсмена и его функционального состояния, тренерской команды, медицинского обслуживания, тренировочных циклов, условий тренировочной и соревновательной деятельности, психологических аспектов, режима, питания... В любом случае, подавляющее большинство бывших спортсменов, чем бы ни закончилась их профессиональная карьера, сохраняют гораздо больше здоровья и способности к физической активности, чем люди, которые занимаются физкультурой из принципа "не навреди".
Что касается границ наступления негативных последствий, то и здесь все очень индивидуально. Все зависит от того, чем вы занимаетесь, каково ваше физическое состояние, время занятий, условия, питание, режим дня и отдыха и так далее и так далее... При самостоятельных занятиях вас должно насторожить следующее: бессонница, снижение аппетита, постоянное чувство сонливости и усталости (либо наоборот, чрезмерное возбуждение и нервозность без видимых причин), головные боли. Такие симптомы свидетельствуют о перетренированности. Нужно пересмотреть свой режим тренировок, отдыха и питания. При появлении боли в различных частях тела, происхождение которой не связано с воздействием лактата на мышечную ткань, следует обратиться в врачу. При занятиях с тренером следует всегда сообщать ему обо всех неприятных ощущениях, которые возникают у вас не только в процессе тренировки, но и в промежутках между ними. Обо всем остальном хорошему тренеру расскажет ваш внешний вид и некоторые профессиональные тесты на определение вашего физического состояния.