Полезны ли коктейли смузи?

Коктейли смузи - это смеси ягод, фруктов и йогурта/кефира, приготовленные в блендере, то есть сильно измельченные, смешанные и взбитые. Это классический вариант. А бывают еще смузи из овощей (в том числе вареных), с добавлением специй, зелени, пророщенных зерен, отрубей и т.д. В плане и фигуры, и здоровья все зависит от того, что именно вы смешали в блендере. Если в состав коктейля входит нежирный кефир или йогурт и свежие ягоды, то, понятное дело, смузи будет полезен для здоровья, потому что компоненты его полезны. Если приготовить смузи из жирных сливок, творога, добавить сахара и фруктов, то такой коктейль будет уже менее полезен, так как будет иметь высокую калорийность + сахар. В общем, все зависит от состава. Но в целом это не какой-то диетический продукт. Если вы пьете низкокалорийный смузи ВМЕСТО завтрака или ужина, то, да, это поможет вам сбросить вес. Если вы пьете смузи в качестве десерта, то никакого прогресса можно не ждать)